夏季旅游要注意的八大事项

夏季，是人们外出旅游的好季节，登山避暑、赶海踏浪……在旅游中，应注意哪些事项呢？河南旅游局信息中心发布夏季旅游质量安全八大提示，提醒广大游客在旅游期间要保持高度的自我保护和卫生、安全意识，提高自我防范的能力。  

谨慎选择旅游产品 尽量购买保险

暑期旅游线路和产品众多，游客应根据自身需求慎重选择。参加旅行社团队，一定要签订旅游合同，谨防低价陷阱；参加夏令营和修学旅游，要注重行程安排的知识性、趣味性和安全性，且必须有随团医生。为了在旅游过程中出现意外事件能及时得到妥善处理，在已有旅行社责任险的基础上，出行前最好还是再购买一份旅游意外保险。

注意饮食安全 备好常用药品 

在夏季高温时节出游，游客要注意饮食安全，讲究饮食卫生，防止“病从口入”及不科学的饮食习惯造成的身体不适或疾病。尤其是在海滨城市食用海鲜产品时，一定要选择干净新鲜的食用，防止发生食物中毒。吃海鲜时和刚刚吃了海鲜后，不要饮用冰啤、冰水、冷水，不要吃过凉的食物，以防发生腹泻等疾病。外出旅游活动因水分消耗较大，所以多食汤水及清淡食品为最佳。多吃新鲜蔬菜、水果，适当配些瘦肉能有效的补充水分和能量。尽量少食油炸、油腻食品，以防引起消化不良。在旅途中喝一些淡盐水，可以补充由于人体大量排出的汗液带走的无机盐。最方便的办法是，在500毫升饮用水里加上1克盐，并适时饮用。这样既可补充肌体需要，同时也可防电解质紊乱。喝水要次多量少。不少人在生活中习惯以口渴与否来决定是否需要喝水，其实这是不科学的。因为口渴是人体水分已经失去平衡的一个重要信号。旅途中，口渴不能一次猛喝，应分多次，且饮用量少，以利于人体吸收。合理的饮水方式是，每次饮用100毫升至150毫升为宜，间隔时间应为半个小时。除了注意饮食，还应备好消暑、拉肚子以及自己常用的药品，以备不时之需。   

遇恶劣天气远离危险地区  

遇到雷雨、台风、热带风暴、泥石流、洪水、海啸等恶劣天气和自然灾害时，应远离危险地段或危险地区，切勿进入景区规定的禁区内。听从带团导游和旅行社的统一安排和调动，及时采取相关的防护措施，不私自随处参观游玩、脱离旅游团队。遇到雷雨天气，在车内比在户外更安全一些。  

海边游泳要在限定区域，保证健康 

到海滨地区参加游泳活动时，应在与旅行社约定的区域内或景区限定的区域内游泳。最好结伴而行，提高自我保护意识，携带必要的保护救生用品，不私自下水，以防溺水事故发生。不要饭后马上游泳。因为饭后马上游泳，会影响消化系统的功能。同时，人体浸泡在水里，胃部血管受冷刺激引起收缩，容易发生胃痉挛、呕吐和消化不良等。因此，应至少在饭后半小时之后才能下水游泳。此外，还要注意做好防晒措施，皮肤有伤口时尽量不要下海，下海前做好热身运动，身体不适和疲劳状态下不宜参加游泳项目，以防意外。  

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